Santé
- Publié le 9 août 2021

Covid 19 : les gestes simples pour mieux se protéger

Un certain nombre de gestes simples limitant les risques de contagion par le Coronavirus doivent être adoptés. 

Contenu

Les gestes barrières

Face au Coronavirus, il existe des gestes simples pour se protéger et protéger son entourage :

  • Aérer les pièces le plus souvent possible.
  • Respecter une distance d’au moins 2 mètres avec les autres.
  • Porter un masque chirurgical ou en tissus de catégorie 1 quand la distance de deux mètres ne peut pas être respectée.
  • Limiter au maximum ses contacts sociaux.
  • Tousser ou éternuer dans son coude.
  • Utiliser des mouchoirs à usage unique.
  • Se laver les mains régulièrement.
  • Saluer sans se serrer la main, éviter les embrassades.
  • Eviter de se toucher le visage.

Comment utiliser le masque?

Le port d’un masque est préconisé pour se protéger et protéger les autres. Il ne se substitue pas à lui seul au respect des autres gestes barrières et des règles de distanciation physique.

Avant de mettre ou enlever le masque, lavez-vous les mains avec de l’eau et du savon ou une solution hydro-alcoolique.

Pour mettre le masque :

  • Tenez le masque par les lanières élastiques.
  • Ajustez le masque de manière à couvrir le nez, la bouche et le menton.

Pour enlever le masque :

  • Décrochez les lanières élastiques pour décoller le masque de votre visage.
  • En attendant de le laver, isolez-le dans un sac plastique.

Il faut changer le masque :

  • quand vous avez porté le masque 4h
  • quand vous souhaitez boire ou manger
  • si le masque s’humidifie
  • si le masque est endommagé

Ce qu’il ne faut pas faire :

  • Evitez de toucher ou de déplacer le masque
  • Ne le mettez jamais en position d’attente sur le front ou sur le menton
    ne mettez pas le masque dans votre poche ou votre sac après l’avoir porté. S'il s'agit d'un masque en tissu, en attendant de le laver, isolez-le dans un sac plastique.
  • Attention : si vous êtes malade, le masque en tissu n’est pas adapté. Demandez l’avis de votre médecin.

Comment entretenir son masque en tissu ?

  • Lavez le masque à la machine avec de la lessive au moins 30 minutes à 60°C minimum.
  • Utiliser un sèche-linge ou un sèche-cheveux pour sécher votre masque, ou encore à l’air libre sur une surface désinfectée.

 

 

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En cas de doute

En cas de fièvre ou sensation de fièvre, toux, difficultés à respirer :
- Contacter votre médecin
- En cas d'aggravation des symptômes, contacter le SAMU (15)
 

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