Retrouver de la fraicheur

Les bons réflexes à adopter

La canicule ou les fortes chaleurs peuvent fatiguer notre corps en été, c’est pourquoi, il est important de garder de bons gestes en cette période. En voici quelques-uns :

• Rester hydraté (boire entre 1,5 et 2 L d’eau quotidiennement) et ne pas boire d’alcool ;
• Eviter de trop gros efforts physiques ;
• Ne pas sortir aux horaires les plus chauds (entre 12h et 16h) ;
• Maintenir son lieu de vie au frais (fermer les volets en journée et aérer le matin ou le soir) ;
• Manger en quantité suffisante ;
• Se rafraichir et s’humidifier le corps plusieurs fois par jour ;
• Ne pas s’exposer en plein soleil ;
• Donner des nouvelles à ses proches ;
• Demander de l’aide si nécessaire ;
• S’inscrire sur le fichier canicule.

Si vous voyez une personne en détresse, n’hésitez pas à appeler le 15.

Les points fraicheurs

Sortir pendant les périodes de fortes chaleurs est possible, il faut juste trouver les bons endroits au frais ! Quoi de mieux que de faire une activité culturelle ou une ballade à l’ombre des arbres ?

Chercher les lieux au frais ou climatisés :

• Aller à la bibliothèque ;
• Boire un jus frais à La Part Dieu ;
• Faire un tour dans un parc ombragé ;
• Voir une exposition dans un musée ;
• Regarder un film au cinéma ;
• Aller nager ou se relaxer à la piscine ;
• Se préparer des glaces maison.

Un plan des lieux et parcours frais est également disponible.